Canxi và Vitamin D3 cho xương khỏe: Ai cần bổ sung và bao nhiêu mỗi ngày

Tại sao canxi và vitamin D3 lại quan trọng?

Xương là những bộ phận sống, liên tục được cải tạo và phục hồi. Canxi là thành phần chính giúp xương chắc chắn, còn vitamin D3 giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả. Khi thiếu hụt cả hai chất này, xương trở nên yếu ớt, dễ gãy và thoái hóa.

Nhu cầu canxi hàng ngày theo độ tuổi

Trẻ em (1-8 tuổi): 700-1.000 mg/ngày

Trẻ vị thành niên (9-18 tuổi): 1.300 mg/ngày

Người lớn (19-50 tuổi): 1.000 mg/ngày

Phụ nữ sau tuổi 50 và nam giới từ 71 tuổi: 1.200 mg/ngày

Phụ nữ cần đặc biệt chú ý vì sau mãn kinh, khi lượng estrogen giảm, xương mất canxi nhanh hơn. Do đó, bổ sung canxi cho phụ nữ trở thành yêu cầu thiết yếu.

Ai cần bổ sung canxi?

• Những người ăn uống không đủ sữa, cá, tôm cua, rau lá xanh
• Phụ nữ tuổi dậy thì, phụ nữ sau mãn kinh
• Người cao tuổi có nguy cãi loãng xương
• Người thường xuyên tập luyện thể dục
• Những người có bệnh lý ảnh hưởng đến hấp thụ canxi

Lượng vitamin D3 cần thiết mỗi ngày

Việt Nam có nhiều nắng, nhưng lượng vitamin D3 từ thực phẩm thường không đủ. Nhu cầu hàng ngày là:

• Người lớn (19-70 tuổi): 600-800 IU/ngày
• Người trên 70 tuổi: 800 IU/ngày hoặc hơn

Tại sao nên chọn combo 2-3 hộp?

Mỗi hộp BONECARE CALCIUM & VITAMIN D3 AQUAMIN F chứa 60 viên, tương đương liệu trình 2 tháng (mỗi ngày 1 viên). Bổ sung canxi và xương khỏe là quá trình dài hạn, do đó:

• 1 hộp: thích hợp để thử nghiệm
• 2-3 hộp: đảm bảo liệu trình đủ dài, giúp xương hấp thụ và tích lũy canxi tối ưu
• Mua combo còn tiết kiệm phí vận chuyển vì shop miễn phí giao hàng mọi đơn

Cách sử dụng hiệu quả

Uống viên hàng ngày, tốt nhất là vào buổi sáng cùng với bữa ăn để hấp thụ tốt hơn. Tuân thủ liều lượng ghi trên bao bì sản phẩm.

Lợi ích khi bổ sung đúng cách

• Xương chắc khỏe, giảm nguy cãi gãy xương
• Răng chắc, hạn chế sâu răng
• Cơ bắp mạnh, giảm nguy cãi loãng xương
• Tăng cường sức khỏe tổng thể

Đặt hàng ngay tại DượcMP

Sản phẩm BONECARE CALCIUM & VITAMIN D3 AQUAMIN F hiện đã có sẵn và shop cam kết:

✓ Hàng chính hãng, nguồn gốc rõ ràng

✓ Hạn sử dụng còn dài, lô hàng mới

✓ Miễn phí vận chuyển mọi đơn hàng

✓ Giao hàng 2-3 ngày tùy khu vực

✓ Được kiểm hàng trước khi nhận

✓ Hỗ trợ tư vấn và hướng dẫn sử dụng

Hãy nhắn tin cho shop ngay để được tư vấn lựa chọn combo phù hợp với nhu cầu của bạn. Xương khỏe từ hôm nay, sức sống vĩnh viễn!